初対面の相手の歯が白くて美しかったら、良い印象を持つ人が多いのではないでしょうか。逆に歯が黄ばんでいたり口元の印象があまり良くないと、損をしてしまう場面もあります。マスクを外す機会が増えてきた今、歯の色は第一印象を左右すると言っても過言ではありません。この記事では、歯を白く綺麗にして、口元から印象アップする方法をご紹介していきます。
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印象の良い笑顔は歯と口角から
好印象な口元とはどのようなものでしょうか。第一印象に大きく影響するのは歯の色と口角です。それぞれ詳しく見ていきましょう。
口角が上がっている
口角が上がっていると相手に安心感を与えることができるため、印象が良くなります。それに対して口角が下がっていると、疲れていると思われたり、実際の年齢よりも老けて見られがちです。
白くて綺麗な歯をしている
誰でも笑顔になると歯が見えるため、歯の色は印象に残りやすいです。黄ばみのない、白い歯は清潔感や若々しい雰囲気の印象を持たれることが多いでしょう。歯が黄ばむ原因は加齢によるものだけでなく、食事や喫煙など毎日の生活習慣による影響も大きいです。そのことから年齢に関係なく、歯の黄ばみが理由で人から見られる印象が気になり、笑顔に自信が持てない悩みを抱える原因になっています。
口角を上げる方法
笑った時に口角が上がっていると、自然と好印象を与えることができます。逆に歯が白くても、口角が上がっていないといい印象は残りません。では、口角が上がるようにするには、どうしたらいいのでしょうか。いくつか方法をご紹介します。
日頃のクセを見直す
口角が下がる原因のひとつに、口元の歪みがあります。口元が歪んでいると、自然な笑顔を作ることが難しいです。口元の歪みの原因は左右のバランスのずれによるもの。たとえば、ご飯を食べる時に右側もしくは左側だけで噛んでいると、筋肉のバランスが崩れてしまいます。左右の歯で交互に噛むなど、少し気にしてみましょう。
また、頬杖をつくクセがあると顎や頬周辺の筋肉に偏りができてしまい、口元が歪む原因になります。意識的に、頬杖をつかないようにしてみてくださいね。
舌を鍛える
意外と思われる人もいるかもしれませんが、実は口角を上げるのに重要なのが舌の筋肉なんです。家はもちろん、マスクをしている時なら外でもできるのでぜひ試してみてくださいね。
- 口を閉じたまま、舌で歯茎を時計回りに10回なぞる
- 今度は反時計回りに10回なぞる
- 1と2を5セット繰り返す
最初はきついと感じるかもしれませんが、毎日繰り返しているとだんだん口角が上がってきます。顎や口周りが引き締まるので、顎周りのたるみが気になる人にもおすすめです。
割り箸をくわえる
この方法は有名なので、やったことがある人もいるでしょう。割り箸を横にしてくわえたままキープするトレーニングです。
- 横にした割り箸を左右の奥歯でくわえる
- 「いー」と声を出すイメージで口を外側に伸ばす
- そのまま30秒キープ
もし、30秒キープするのがツラいなら、20秒など少し我慢すれば耐えられる長さで試してみましょう。慣れてきたら、30秒を何セットか繰り返すと効果が上がりますよ。
印象の良い白い歯を手に入れる方法
続いて、歯を白くする方法をご紹介します。笑った時に見える歯が綺麗だと、印象アップにつながるのでおすすめですよ。
オフィスホワイトニング
歯科医院で受けられる歯のホワイトニングです。過酸化水素水や過酸化尿素など医療機関でのみ使用が許可されている薬剤を使用し、歯を内側から白くしていきます。即効性があり、1回で白さを実感する人が多いのが特徴です。歯の本来の白さから、芸能人レベルの白さまで、目指せる白さの幅が広いのも魅力のひとつ。医療機関のため、丁寧なカウンセリングや、歯のクリーニング、アフターフォローなど手厚いケアが受けられるクリニックもありますよ。通院回数が少ないメニューを選べば、忙しい人でも何度も通わず印象の良い白い歯が目指せるのでおすすめです。
セルフホワイトニング
セルフホワイトニングとは、専用のサロンに行き、自分自身でホワイトニングを行うことができるサービスのことです。サロンにはホワイトニングに必要な機器が用意されており、スタッフの説明を受けながら自分で施術していきます。セルフホワイトニングでは、歯科医院のような医薬品を使わず、人体に無害な薬剤を使用するので、誰でも簡単に歯を白くできるのが最大の特徴です。マイルドな薬剤のため、白くなるまでに時間がかかります。歯を本来の色以上に白くしたくない人、複数回通うことに抵抗のない人におすすめです。
スピーディーに好印象な白い歯へ！おすすめの歯科医院4選
即効性のあるオフィスホワイトニングで好印象な白い歯を目指しましょう！ここでは、スピードと効果に焦点を当てた、ホワイトニングにおすすめの歯科医院4選をご紹介していきます。
①ホワイトマイスター
ホワイトマイスターは、東京の表参道にあるクリニックです。2014年の開業から、累計1万人以上の方の歯を白くしてきました。国内外の専門資格を取得し、最先端のシステムを導入することで、幅広い年代の方に合うホワイトニングを提供しています。
| 施術名 | 値段(税込) | 内容 |
| マイスタープラスホワイトニング（初回限定） | 28,000円 | 初めての方限定 低価格で【マイスタープラスホワイトニング】を受けられるシーズンメニュー |
| マイスターホワイトニング（2回照射） | 22,000円 | 最新薬剤2度塗り 15分×2回照射 |
1回で平均8段階以上白くできる
通常のオフィスホワイトニングは、歯科医院で何度も頻繁に通わなければならないことも多いです。しかし、ホワイトマイスターでは、最新のアメリカ製システムを導入し、たった一度で平均して8〜10段階も歯が白くなるホワイトニングマイスタープラスホワイトニングを提供しています。初回限定価格も用意されているので、始めやすいですよ。
リピーターにもプレゼントが！
ホワイトマイスターには、リピーター特典があります。3回以上の通院で、回数に応じて必ず「ホワイトニングケア用品」がプレゼントされます！
また、「一回で白い歯ホワイトニング」を気に入った方には、次回のオフィスホワイトニングを高待遇で受けられるメンテナンスホワイトニングチケット※を進呈！気に入った場所で、いつでもお得に施術が受けられるのは嬉しいですね。
※メンテナンスホワイトニング：薬剤2度塗り、15分×2回照射
白さ保証が充実している
ホワイトニング前後の変化が５段階以下の場合、7,500円分のホームホワイトニングセットを無料で提供してもらえる保証があります。
歯の色が変わりにくい方でも安心。オフィスホワイトニング後に継続して自宅でしっかりと白い歯にできるよう、変化が少ない場合には【強力ホームホワイトニングセット】がプレゼントされます。※術後の測定値が最も白い値になった場合を除く
【セット内容】
- 上下顎マウスピース
- マウスピースケース
- 高濃度ホームホワイトニング薬 ２本
- 小筆、小皿
- シェード（歯の色）見本
②スターホワイトニング
スターホワイトニングは全国に11院を展開するクリニックです。歯科医院でしかできないオフィスホワイトニングが、手ごろな価格で始められます！
| 施術名 | 値段(税込) | 内容 |
| LEDライト1回照射 | ¥2,750 | 上下16～20本 |
| LEDライト2回照射 | ¥5,500 | 上下16～20本 |
| LEDライト3回照射 | ¥8,250 | 上下16～20本 |
| プロフェッショナルクリーニング | ¥2,750～ | 歯石取り、着色落とし、口臭ケア |
いつでも1回2,750円から！だから始めやすい
スターホワイトニングでは、歯医者のホワイトニングが、いつでも1回2,750円から受けられます。圧倒的なコスパの良さが魅力です！
年間15万人以上の来院実績
スターホワイトニングは、年間15万人以上の来院実績があります。事前の診断を歯科医師が行い、施術は歯科医師または歯科衛生士が担当するので、安全な施術が期待できます。万が一、初期の虫歯や歯周病などの問題があればお知らせしてくれるので、早期発見にもつながりますよ。
満足保証制度がある！
スターホワイトニングには、初めての方も安心の、満足保証制度があります。
初回施術時に不満がある場合は、翌日までにコールセンターに連絡することで、全額返金してもらえるというものです。最初の一歩を踏み出すのに迷っている方の後押しになる制度ではないでしょうか。
※スタンダードホワイトニングのみ対象です。
※返金保証制度はスターホワイトニング表記医院において初診時１回限り利用可能です。
③YCホワイトニング
YCホワイトニングは、大阪梅田にある歯科医院です。単発や定額制などがあり、自分に合った通い方ができるクリニックです。
| 施術名 | 値段(税込) | 内容 |
| ラグジュアリーホワイトニング（15分照射2回） | 19,800円 | 16～20本 |
| BASIC -単発コース-（8分照射） | 2,970円 | 16～20本 |
| ホワイトニングの定額制アベリエclub（月1回クリーニング付き） | 月額15,000円 ※月4回施術する場合、1回あたり…3,750円 | - |
梅田近辺の方は通いやすさバツグン
単発の場合、2,970円からホワイトニングが受けられる手軽さが魅力のYCホワイトニング。こちらでは、平日は11時～20時まで、土日祝も10時～19時まで診療をしています。当日予約も受け入れているので、急に予定が空いた場合にも相談しやすいのが嬉しいですね。
トリートメント付き！
YCホワイトニングでは、ホワイトニング施術後、トリートメントによるケアを行なっています。歯表面の傷を埋めて、歯表面に汚れや着色が付きにくくなり、つるっとした白い歯をキープしやすくなるということです。
ホワイトニングの定額制もある
最新のホワイトニング技術を活かした、ホワイトニングの効果をお得に持続させることができる定額制プランがあります！このホワイトニングは、1回目から効果を実感できます。最初は色を上げるために1週間おきの来院が勧められていますが、好きな時間に自分のペースで通院できますよ。
施術可能な時間が広いため、忙しい方にも通いやすいです。また、1回あたりの施術時間が短いため、痛みも少ないと言われています（効果や感じ方は個人差があります）。
④ホワイトニング東京
ホワイトニング東京は「来院1回で終わるオフィスホワイトニング」を提供してくれる人気の歯科医院です。
| 施術名 | 値段(税込) | 内容 |
| ホワイトスピードコース(オフィスホワイトニング) | 31,900円 | 施術90分 |
1日で3日分の施術 来院は1回だけ！
ホワイトニング東京では、アメリカでシェアNO.1の先進システム「Zoomホワイトスピード」を導入しています。このシステムは非常に高い効果を発揮するLEDライトを搭載しており、従来3回に分けていたオフィスホワイトニングの施術効果をたった1日で再現できるんです！何度も通うことなく、白い歯で印象アップを目指せるのは嬉しいですよね。
来院人数2万人 実力派の医師が施術してくれる
開院から2万人以上にホワイトニングを行ってきた技術と専門知識を兼ね備えた歯科医がカウンセリング、施術してくれます。初めてで不安な人は、何でも質問してみましょう。
全額返金保証がある
ホワイトニングスピードコースには、結果に満足いかなかった場合、全額返金してもらえる保証がついています。裏を返せば、それだけ腕に自信があるということですよね！施術後2週間以内に連絡すれば、全額返金か、無料で再施術か選ぶことができます。オフィスホワイトニングをしてみたいけど、効果が不安な人も安心して通えますよ。
自然な歯の白さで印象アップ！おすすめセルフホワイトニングサロン
時間をかけて徐々に歯を自然な白さに戻し、印象を変えていきたい人ならセルフホワイトニングサロンがおすすめ！歯医者のオフィスホワイトニングが終わった後にメンテナンスとして通う人もいますよ。
①HAKARAセルフホワイトニングサロン
HAKARAは、「ライトを当てないセルフホワイトニング」を提供しているサロンです。
| WEB限定70％オフ初回価格(税込) | 4,000円 (ダブルケア5分×4回＋高濃度エッセンス) |
| ホームケア(税込) | HAKARAホワイトニングプレミアムセット (ホームホワイトニング3回分+オーラルローション) 13,200円 |
照射がいらない新技術！
歯学博士、歯科衛生士監修のもと独自開発されたHAKARAセルフホワイトニングエッセンスを使用することで、従来のセルフホワイトニングとは違い、照射なしで施術できるようになりました。LEDの照射がないので、1回最短10分で施術を終えることができます。忙しい人でも通いやすいですね！
歯の中からも白くする！痛くない！
HAKARAセルフホワイトニングエッセンスの主な成分は亜塩素酸ナトリウムです。この溶液を使ってセルフホワイトニングすると、歯の表面の汚れを落とすだけでなく、エナメル質の内部に浸透して、歯の内側から白くすることができます。歯科医院のような医療用の薬剤ではなく、身体に影響がない成分で、痛みもないからセルフホワイトニングでも安心です（効果や感じ方は個人差があります）。歯科医院のホワイトニングとセルフホワイトニングのいいとこ取りのような画期的な技術ですね！
サロンのホワイトニングが家でもできる
通うより家でやってみたい方には、HAKARAホワイトニングプレミアムセットがおすすめです。自宅でサロンのセルフホワイトニングと同じ施術ができます。プレミアムセットを3回注文して、効果に満足できなかった場合は半額返金される保証制度もあるので、迷っている人も思い切ってトライしてみてくださいね。
HAKARAホワイトニングプレミアムセットの詳細はコチラ↓↓
②ホワイトニングカフェ
全国で50店舗以上を展開している人気のホワイトニングサロンです。店舗はどこも清潔感があり、スタッフさんの丁寧な接客にも定評があります。
| 基本料金(税込) | 4,980円(1回) |
| コース料金(税込) | 4回：18,000円(1回：4,500円) 1,920円お得！ |
| 8回：33,600円(1回：4,200円) 6,240円お得！ | |
| 12回：46,800円(1回：3,900円) 12,960円お得！ | |
| ホームケア(税込) | 歯磨き粉+トリートメント 4,950円 |
1回の施術は8分x2セット
ホワイトニングカフェでは、1回の施術で照射を2回(8分x2回の16分)に分けて行います。これは、ホワイトニング効果を高めるために編み出した、ホワイトニングカフェ独自の方法です。歯磨きから8分の照射までを2回繰り返すので、面倒と思われるかもしれませんが、施術が終わった後、平均で3〜4トーン白くなるから、効果はバツグンですよ！なんと1回で10トーン白くなった人もいるほど！効果が目に見えて分かるのは嬉しいですよね。
常駐のスタッフがしっかりサポート
セルフホワイトニングは自分で施術するのが基本。でも、一人だと不安になりますよね。ホワイトニングカフェにはスタッフさんが常駐していて、初めての時は一からしっかり説明してくれます。その後も随時サポートがあり、セルフホワイトニングが終わるまで、分からないことはいつでもスタッフさんが教えてくれるので安心して通えますよ。
学生さんならもっとお得に通える
有効な学生証を提示すれば、20％オフでセルフホワイトニングが受けられます！ホワイトニングカフェには年齢制限がないので、小学生から通うことが可能です。学生証がない小学生や、写真がない学生証の場合は健康保険証、パスポートの提示があれば適用されます。予備校生は在籍証明書でOK！
| 基本料金(税込) | 3,980円(1回) |
| コース料金(税込) | 4回：14,400円(1回：3,600円) 1,520円お得！ |
| 8回：26,880円(1回：3,360円) 4,960円お得！ | |
| 12回：37,440円(1回：3,120円) 10,320円お得！ | |
| ホームケア(税込) | 歯磨き粉+トリートメント 4,950円 |
キャンペーンで実質1回無料！
初めてホワイトニングカフェに来店した方で、4回以上のコースのチケットを購入したら、ホワイトニング1回(通常4,980円、学生3,980円)が無料になるキャンペーンを実施中です。例えば、初来店で4回のチケットを購入したら、4回の値段で5回のセルフホワイトニングが受けられちゃいます！
※予約時に「初回限定キャンペーン希望」と忘れず記入してくださいね！
③エクシア
こちらも全国展開している人気のセルフホワイトニングサロンです。
| コース料金(税込) | 1ヶ月通い放題：1,1000円 |
業界初！通い放題
エクシアでは1ヶ月通い放題！1コース1,1000円のみの明朗会計。通い放題の値段の他に、セルフホワイトニングにかかる追加料金は一切ありません。手ぶらで何度でも通えるから、集中して通い、徹底的に白くすることも可能です。
男性も通える
最近では歯を白くしたい、キレイにしたい男性も増えているそうで、エクシアでは男性のお客さんもたくさん通われています。歯を白くして印象を良くしたい営業マンや経営者の方が多いようですよ。男性スタッフがいるサロンもあるので、気になる人は問い合わせしてみてくださいね。
痛みが少ないホワイトニング
ホワイトニングは痛くないか不安、という方も安心してください。エクシアでは安全な溶剤を使用してホワイトニングを行なっているため、痛みを感じる方が少ないのだとか（効果や感じ方は個人差があります）。痛みが怖くてホワイトニングに踏み出せないという方にもおすすめです。
白い歯を長くキープする方法
せっかく白い歯で印象アップできても、すぐに黄ばんでしまったら残念ですよね。ここでは、歯の白さを維持する方法をご紹介します。
正しく歯磨きをする
歯と歯の間や歯茎との間に食べかすが残っていると、歯茎の腫れや出血などのトラブルが起きやすくなります。食べかすは着色汚れの原因にもなりますので、正しい歯磨きをこまめに行い、口の中を清潔に保つ習慣を持ちましょう。
【磨き方】
- 歯ブラシの毛先を歯の面に直角に当てる
- 歯と歯茎の間は歯ブラシを少し傾けて当てる
- 歯ブラシの先端が広がらない程度の軽い力で動かす
- 動かすときは5〜10mmほどの幅で小刻みに動かし、1本ずつ、最大でも2本ずつ磨く
【歯ブラシ】
- 奥歯まで磨けるようヘッドは小さめ
- 硬さは「ふつう」
- ブラシが平らにカットされたもの
【歯磨き粉】
- ホワイトニング用のものが効果的
- 歯肉炎、歯周炎を予防する効果もあれば、歯茎のトラブル予防に有効
- 「研磨剤不使用」で「フッ素配合」のものがおすすめ
歯肉炎、歯周炎を予防する効果が含まれているホワイトニング用の歯磨き粉を見つけることが難しければ、マウスウォッシュを使うのもいいでしょう。ただし、色の濃いマウスウォッシュを選ぶとホワイトニング直後の歯に着色汚れがついてしまう可能性があるため、液は薄い色か透明がおすすめです。
研磨剤は歯をツルツルにしてくれますが、同時に歯の表面に細かな傷がつきやすく、黄ばみの原因になります。フッ素はむし歯の原因菌の働きを弱め、歯から溶け出したカルシウムやリンの再石灰化を促進し、歯の表面を強化してむし歯になりにくくする成分。着色汚れの付着も防止してくれるので、ホワイトニング効果が長持ちしやすくなります。フッ素の配合量は大人であれば950ppm以上のものを選びましょう。1,450ppmであればさらに効果が期待できますよ。
正しい歯磨きの習慣化はホワイトニングの効果を持続させるだけでなく、虫歯の防止や健康な歯の寿命を延ばすことに繋がります。歯医者へ行く回数も減るから、治療費やメンテナンス費用の節約になります。
デンタルフロスや歯間ブラシも併用する
実は歯ブラシだけで歯の隅々までキレイにするのは難しいです。歯間ブラシやデンタルフロスなどのオーラルケアグッズをうまく利用することで、歯と歯の間の汚れを取り除くことができます。その証拠に、歯ブラシだけで丁寧にブラッシングした場合の、歯垢などの汚れの除去率が60％なのに対し、ブラッシングの後に歯間ブラシやデンタルフロスを使用すると、施工などの除去率が80％〜90％までアップするんです！
普段の歯磨きでしっかりと汚れを落としておくことで、歯を白くするだけでなく口臭の予防もできるから、話す時の印象も心配しなくてよくなりますよ！
色の濃いもの、着色しやすいものを避ける
ホワイトニングで歯を白くしたのに、すぐ色の濃いものを食べてしまって、汚れた歯で人と会うことになり、第一印象が残念なものに。そんな悲しいことは、正しい知識を持っていれば避けられます！
オフィスホワイトニング後の24時間は、薬剤の作用により歯の表面の薄い膜が剥がれて剥き出しの状態のため、着色汚れがつきやすくなっています。セルフホワイトニングは歯のコーティングを行うため、ホワイトニングの直後から飲食ができますが、効果をより長く持続させたいなら、着色しやすい食べ物や飲み物を極力控えることをおすすめします。もし、着色しやすいものかどうかの判断に迷ったら、”白いTシャツにこぼすとシミになるもの”と覚えておくといいでしょう。
【なるべく避けた方がよい物】
- コーヒー、紅茶、日本茶
- 赤ワイン
- コーラ、ジュース類
- 色の濃い野菜・果物
- カレー
- チョコレート
- 大豆製品
- 醤油
- 味噌
- ソース
- 着色料を使用した食品
- 色つきの歯磨き粉・うがい薬 など
大豆は色が白いですが、大豆に含まれるイソフラボンはポリフェノールの一種。そのため、歯の黄ばみ汚れの原因の一つです。また、この中で着色料をたくさん使用した食べ物が一番汚れがつきやすいので注意しましょう。
どうしても食べたい時は
食べる前に水を飲んで口の中を湿らせておきましょう。歯が濡れているだけでも、着色汚れが歯につきにくくなります。さらに予防しておきたい人は、牛乳を飲んで歯の表面に膜を張っておくといいですよ。コーラやメロンソーダなど、色の濃いドリンクを飲む時はストローを使って飲むのがおすすめ。前歯の表面に直接ジュースが当たらないので、人から見える部分に着色汚れがつくのを防ぐことができます。
食後は口内をキレイに
色の濃いものや着色しやすい食べ物、飲み物が含まれる食事をした時は、なるべく早く歯磨きをすれば問題ありません。もし外出先などですぐに歯磨きができない状況であれば、水で口をゆすぐだけでも効果があります。とにかく着色汚れが歯に触れている時間を短くすることが大事です。
歯科医院で定期的にクリーニングする
食事に気を遣い、毎日丁寧に歯磨きしていても、どうしても取りきれない細かい汚れは溜まっていきます。自宅のケアだけでは物足りない、不安な時は歯科医院でクリーニングしてもらいましょう。歯磨きで落としきれなかった歯垢や、歯石も除去でき、ツルツルになります。
歯科医院のクリーニングは3〜4ヶ月に1回程度が目安です。ホワイトニング後、歯のざらつきや黄ばみが気になり出したら歯科医院へ予約を入れるといいでしょう。定期的な歯科医院でのクリーニングは、オフィスホワイトニングで白くなった歯をキープしやすくなり、ホワイトニングのメンテナンスに通うより経済的です。歯医者やクリニックにより多少異なりますが、1回5,000円以下でできます。
白く美しい歯をキープして、印象アップしよう
いかがでしたでしょうか。歯と口角は人から見た印象を左右します。口角が綺麗に上がった笑顔から、白く美しい歯が見えれば、印象アップ間違いなしです。歯を白くするにはホワイトニングが確実でおすすめ！ホワイトニング専門歯科ホワイトマイスターなら、1回で白い歯が目指せるから、忙しい人にもぴったり！万一、白さの変化が5段階以下の場合、￥7,500分のホームホワイトニングキットがもらえるので、自宅でさらにホワイトニングが続けられます！まずは、ホワイトマイスター 公式サイトから無料カウンセリングの予約を。白く美しい歯を手に入れて、印象を変えることから始めてみませんか？
